J'intègre différents outils tels que :

- L'explicitation : Un outil visant à explorer et clarifier les pensées, émotions et comportements pour optimiser votre performance.

- La pleine conscience : Cette pratique vous aide à rester ancré(e) dans le moment présent, à prendre conscience de vos émotions sans jugement et à développer une plus grande sérénité.

- La visualisation : En vous projetant mentalement dans des situations d'entraînement ou de compétition, vous pouvez renforcer votre confiance et préparer votre esprit à réagir de manière optimale lors des performances.

- Les exercices de respiration : Des techniques de respiration spécifiques peuvent vous aider à réduire le stress et à apaiser les émotions intenses avant, pendant et après une compétition.

- Le carnet de performances : Ce carnet vous permet de suivre vos émotions, d’identifier des schémas récurrents et de réfléchir sur votre progression personnelle, tant sur le plan mental que sportif.

- Les affirmations positives : En répétant des phrases encourageantes et motivantes, vous pouvez reprogrammer votre esprit pour renforcer votre confiance en vous et votre détermination.

Adaptabilité, simplicité des échanges, confidentialité, non jugement, bienveillance, neutralité...

Une éthique, des valeurs et un professionnalisme à tout épreuve...

N'hésitez pas à consulter la rubrique "Valeurs et vision" qui vous en dira plus sur ma façon de concevoir l’accompagnement en préparation mentale.

Avec les services "PREMIUM PRO", je vous propose un cadre personnalisé et unique qui réponde à vos d'exigences. Il existe une solution pour chacun de vos besoins, objectifs et contraintes.

Pour plus d'informations, répondre à vos questions et vous formuler un tarif adapté, contactez moi .